dieta w sporcie

Uprawiając sport, należy pamiętać, jak ważna jest dieta

Często osobom, które walczą o szczupłą sylwetkę i pozbycie się nadmiaru zbędnych kilogramów, wydaje się, że same ćwiczenia i regularna aktywność fizyczna wystarczy. Tym czasem specjaliści podkreślają, że uprawiając sport, nawet rekreacyjnie nie można zapomnieć o odpowiedniej diecie. Odpowiednio skomponowane posiłki są bardzo ważne, ponieważ tylko wtedy, organizm w czasie zwiększonego wysiłku, otrzymana odpowiednią dawkę składników, które pozwolą mu na prawidłowe funkcjonowanie, a jednocześnie pobudza do pracy spowolniony metabolizm Co jeść w czasie ćwiczeń? Istnieje w powszechnym przekonaniu, że gdy chce się spalić zalegająca w organizmie tkankę tłuszczową należy zmniejszyć w radykalny sposób ilość przyjmowanych kalorii. Jest to myślenie błędne,…
dieta dukana czy jest zdrowa

Tajemnice diety Dukana

Dieta Dukana, która święci triumfy popularności na całym świecie, polega przede wszystkim na zwiększonym przyjmowaniu białek, przy jednoczesnym wyeliminowaniu z diety jakichkolwiek tłuszczy i węglowodanów. Twórca diety, którym jest francuski lekarz, w swoich poradnikach, dokładnie opisuje zasady diety, która dzieli się na poszczególne fazy. Wskazuje co można jeść na różnych etapach stosowanie diety, jak również dzieli się swoimi autorskimi przepisami. Czy dieta Dukana jest bezpieczna? Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczne, ale doświadczenie wielu osób wskazuje, że więcej jest argumentów przeciw niż za jej stosowaniem. Po fali triumfu, okazało się bowiem, że dieta ta ma wiele wad, do których…
zielona herbata zdrowie

Zielona herbata dobra na wszystko – czy na pewno?

Nie jest tajemnicą chyba dla nikogo, że zielona herbata ma dobroczynny wpływ na organizm człowieka. I choć nie działa jak czarodziejski napój z bajek, to jednak zawarte w niej składniki nie tylko przyspieszają przemianę materii, ale także zawierają antyoksycday, które pomagają usunąć nadmiar toksyn. Dlatego też każda osoba, która chce zrzucić zbędne kilogramy, zachować szczupła sylwetkę czy prowadzić zdrowy tryb życia powinna do swojej diety, na stałe włączyć zieloną herbatę. Dlaczego zielona herbata może poszczycić się tak wspaniałymi właściwościami? Przede wszystkim dlatego, że w swoim składzie posiada kofeinę. Kofeina działa pobudzająco na przeminę materii, reguluje apetyt i przyspiesza spalanie tłuszczy.…
dieta na zrzucenie brzucha jadłospis

Dieta na odchudzanie

Bez względu na to ile masz czasu, staraj się nie wmawiać sobie, że nie jesteś w stanie się zdrowo odżywiać. Niektórym zdarza się mówić, że zdrowe odżywianie jest drogie i wymaga poświęcenia mu dużej ilości czasu. Nie jest to do końca prawdą, wystarczy pozyskać odpowiednią wiedzę, a przygotowywanie posiłków stanie się szybkie, łatwe i przyjemne. Jaka dieta na odchudzanie? Stosowana dieta na odchudzanie wymaga przede wszystkim konsekwencji. Jeśli już zdecydujemy się zacząć ją stosować nie można się po chwili poddawać. Z punktu widzenia drugiej osoby może się wydawać, że zrzucenie zbędnych kilogramów to nic trudnego, jednak w rzeczywistości jest to…