dieta w sporcie

Uprawiając sport, należy pamiętać, jak ważna jest dieta

Często osobom, które walczą o szczupłą sylwetkę i pozbycie się nadmiaru zbędnych kilogramów, wydaje się, że same ćwiczenia i regularna aktywność fizyczna wystarczy. Tym czasem specjaliści podkreślają, że uprawiając sport, nawet rekreacyjnie nie można zapomnieć o odpowiedniej diecie. Odpowiednio skomponowane posiłki są bardzo ważne, ponieważ tylko wtedy, organizm w czasie zwiększonego wysiłku, otrzymana odpowiednią dawkę składników, które pozwolą mu na prawidłowe funkcjonowanie, a jednocześnie pobudza do pracy spowolniony metabolizm Co jeść w czasie ćwiczeń? Istnieje w powszechnym przekonaniu, że gdy chce się spalić zalegająca w organizmie tkankę tłuszczową należy zmniejszyć w radykalny sposób ilość przyjmowanych kalorii. Jest to myślenie błędne,…